4 Makanan yang Sehat untuk Dijadikan MPASI

Sebagai ibu baru kadang kita belum tahu makanan yang bagus dan sehat untuk diolah menjadi MPASI.

Tahap awal pemberian MPASI bisa di lakukan dengan terlebih dahulu mengenali tanda-tanda bayi yang telah siap makan. Biasanya bayi akan dapat meraih makanan yang di berikan padanya kemudian memasukannya ke mulut. Hal itu terjadi karena telah adanya koordinasi antara mata, mulut, dan tangan.

Dalam memberikan MPASI tentunya kita harus memperhatikan nutrisi dari makanan tersebut, berikut ini adalah 4 makanan yang sehat yang dapat dijadikan sebagai MPASI.

  1. Sayuran

Sayur tidak hanya baik untuk orang dewasa, tetapi juga untuk anak-anak bahkan bayi sekalipun. Contoh sayuran yang baik di jadikan MPASI adalah brokoli. Mengutip dari laman Alodokter, brokoli kaya akan serat, kalsium, dan folat yang baik untuk pencernaan dan tumbuh kembang anak.

Selain itu juga ada ubi yang kaya akan betakaroten dan vitamin A yang bermanfaat untuk kesehatan mata. Selain kedua sayur tersebut sayur jenis lain seperti bayam dan wortel juga sama baiknya.

  1. Daging Ikan, Ayam, atau Sapi

Mengutip dari laman Klikdokter, daging ikan mengandunk zink yang berperan penting dalam memperkuat daya tahan tubuh dalam melawan infeksi. Selain ikan, daging ayam atau sapi juga baik untuk dijadikan MPASI, mengutip dari laman Alodokter daging ayam atau sapi mengandug zat besi, niacin, vitamin B6, dan seng yang baik untuk bayi.

  1. Buah Alpukat

Mengutip dari laman Klikdokter, buah alpukat memiliki tekstur dan rasa yang ringan sehingga cocok di berikan untuk bayi. Selain itu alpukat juga mengandung lemak baik yang bermanfaat untuk pertumbuhan organ penting bayi.

  1. Pisang

Pisang mengandung asam folat yang membantu menjaga kesehatan otak bayi, pisang juga bisa langsung di berikan pada bayi tanpa mengolah atau menambahkan apapun karena rasanya sudah lezat dan teksturnya lembut.

Itulah makanan yang sehat dan baik untuk di jadikan sebagai MPASI, tentunya makanan di atas perlu di haluskan terlebih dahulu agar bayi tidak tersedak. Selain itu juga perlu di perhatikan apabila bayi alergi terhadap suatu makanan.

Related Post